Закаливание - эффективное средство укрепления здоровья человека. Сущность закаливания заключается в тренировке терморегуляторного аппарата, в развитии защитных реакций, снижающих чувствительность организма к вредному воздействию раздражителей внешней среды. В результате  закаливания повышается устойчивость  организма к неблагоприятным воздействиям различных погодных факторов, таких как холод, жара, сырость и других, которые плохо влияют на работоспособность и могут привести к заболеваниям.

В районах Крайнего Севера укреплять здоровье маленького ребенка просто необходимо с первых дней его жизни.

Все виды закаливания (вода, солнце, воздух) обладают общим благоприятным воздействием на организм, улучшается деятельность всех его систем и функций. При закаливании происходят изменения кровотока как в сосудах кожи и подкожной клетчатки, так и во внутренних органах. Изменяются частота сердечных сокращений и дыхания, показатели артериального кровяного давления. Это ведет к повышению уровня обмена веществ и реактивности организма, улучшению состояния нервно-психической сферы, эндокринной системы. Совершенствование нейрогуморальных взаимодействий способствует оптимизации вегетативных функций и обмена веществ, более адекватной стабилизации температурного гомеостаза при колебаниях температуры окружающей среды.

Оздоровление детей возможно путем воздействия на физическую терморегуляцию, что необходимо отрабатывать в различных вариантах закаливания. В основном – это воздушные и водные процедуры, которые сопровождаться постепенным понижением температуры, т.е. контрастная методика в пульсирующем режиме.

При закаливании детей дошкольного возраста в первую очередь необходимо, чтобы каждая закаливающая процедура проходила на положительном эмоциональном фоне и доставляла радость и удовольствие вашему ребенку. Успешность и эффективность закаливания достигается при соблюдении определенных факторов:  постепенность,  систематичность, комплексность, учет индивидуальных особенностей.

При закаливании необходимо учитывать состояние здоровья и реакцию  ребенка на процедуру. Для детей с повышенной нервной возбудимостью рекомендуется применять более теплую воду. Для таких детей, чем холоднее вода, тем процедура короче. Также надо учесть, что испарение с увлажненной кожи резко усиливает охлаждение, поэтому, как и общее обливание, душ принимают быстро. После чего необходимо досуха его обтереть.

К закаливанию часто болеющих детей, ослабленных надо подходить очень осторожно: внимательно наблюдать за характером ответных реакций ребенка, постоянно консультироваться с педиатром. Но ни в коем случае нельзя вообще лишать ослабленного ребенка закаливания, так как именно ему оно прежде всего необходимо для здоровья.

Хождение босиком является своеобразным точечным массажем, который в свою очередь тонизирует организм и способствует поддержанию его в рабочем состоянии.

Закаливание ходьбой должно быть постепенным и систематичным. В начале можно начать с мягкого коврика, затем  на деревянный пол, и постепенно переходить на другие формы поверхности. Для занятий очень хорошо использовать резиновые коврики с шиповым рифлением (ходьба, бег прыжки), морские камушки, песок, траву, скакалку, различные твердые валики, массажные мячики и различные вспомогательные средства. Также проводиться точечный массаж стопы.

Очень полезно совмещать такого рода процедуры с водными ножными (контрастными) ваннами, постепенно снижая температуру воды. При этом виде закаливания можно чередовать нагретый песок, различные  массажные коврики, различные вспомогательные предметы с прохладной (холодной) водой и снегом.

При таком виде закаливания, который включает в себя в комплекс: массаж + водные процедуры положительно влияет на увеличение интенсивности деятельности почти всех мышц, стимулирует  кровообращение во всем организме, улучшается умственная деятельность. Ребёнок испытывает удовольствие, получает большой заряд энергии, что способствует хорошему настроению и активному образу деятельности в течение всего дня.