Очень часто родители больных детей спрашивают: с какого возраста можно начать ходить с ребенком с целью его оздоровления в парную и какую баню предпочесть — русскую или сауну?

Начнем с того, что бани эти имеют различные микроклиматические условия. В русской бане, как правило, температура воздуха •10—60°С при 90—100 процентах относительной влажности, тогда как в финской сауне 70—80°С при 5—15 процентах влажности. Сухой воздух сауны легче переносится детьми.

Итак, вы решили взять с собой ребенка в русскую баню или сауну. Что ж, это надо только приветствовать. Наиболее оправдано первое посещение, когда ребенку исполнится 4—5 лет. Однако та¬кое может произойти и намного раньше. Ведь ходят же финны в сауну с грудными детьми, да и чехи тоже ратуют за более ранний возраст для посещения бани.

Установлено, что под влиянием паровых процедур происходит своеобразная тренировка сердечно-сосудистой системы за счет усиления кровообращения и увеличения сердечного выброса крови. Улучшаются также газообмен и вентиляционная способность легких. Горячая баня — это еще и великолепный тренажер кожи. А кожа, как остроумно заметил один из ученых-медиков, представляет собой такие клавикорды, на которых при помощи различных водолечебных процедур, и банной в том числе, можно разыгрывать целые симфонии оздоровления человека.

Те люди, кто регулярно пользуется банными процедурами, меньше болеют гриппом и ОРВИ. Основательное прогревание в бане способствует активной выработке в организме интерферона. Под воз¬действием глубокого прогревания происходит активизация и других защитных механизмов организма, а под влиянием контрастных температур (сухой жар и обливание прохладной водой) идет тренировки нервных рецепторов и сосудов. Как следствие этого, повышается общая закаленность организма. Вот почему баня может стать, а для многих детей она уже является таковой, одним из средств оздоровления при частых и длительных заболеваниях. По нашим наблюдениям, уже после 10—15 посещений лечебной сауны у многих детей заболеваемость простудой уменьшается в 2—2,5 раза. Это ли не резерв, к сожалению, пока недооцениваемый, для повышения резервов здоровья ребенка!

Кому противопоказана парная? К этой категории относятся дети, имеющие врожденные или приобретенные пороки сердца, тяжелые заболевания печени и почек, а также те, у кого отмечаются судорожные состояния (эпилепсия). Противопоказан также по¬ход в баню или сауну непосредственно в период острых инфекционных заболеваний, сопровождающихся высокой температурой.